Qu'est-ce que l'assertivité ?

Qu'est-ce que l'affirmation de soi ? Souvent, nous utilisons le mot « affirmation de soi » pour décrire un certain état mental, mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Dans le monde de la psychothérapie et de la psychologie, c'est une compétence hautement qualifiée qui s'apprend et, dans certains cas, un mode appris de communication verbale. Il existe de nombreuses manières différentes de concevoir le mot affirmation de soi et certaines personnes utilisent le terme "confiance en soi" comme synonyme tandis que d'autres utilisent le mot de manière plus abstraite et dans un sens plus positif, par exemple dans le contexte de leur personnalité et de leur image de soi. .

Comment devenir assertif : Si vous avez l'impression que votre agressivité a pris le dessus sur votre vie et que vous souffrez de graves problèmes émotionnels ou physiques, vous pourriez avoir un problème d'affirmation de soi. Si vous avez constamment l'impression que vous devez vous défendre, que les autres se moquent de vous ou que vous avez l'impression d'être constamment rabaissé et rabaissé, alors vous pourriez avoir un problème d'affirmation de soi informations utiles sur ce site. Dans ces situations, il est important que vous appreniez à lâcher prise et à bien examiner votre propre comportement. Parfois, un comportement agressif peut être le résultat d'autres problèmes dans votre vie et pas toujours le reflet de votre caractère ou de votre comportement. Si tel est le cas, la meilleure chose à faire est de travailler sur ces points faibles afin de ne plus avoir à vous en prendre aux autres.

L'affirmation de soi peut également vous aider lorsqu'il s'agit d'établir et de maintenir des relations. Par exemple, si vous avez peur de parler avec de nouvelles personnes et que vous avez l'impression que tout ce que vous dites est scruté et jugé, évitez de parler à des personnes qui vous jugent de cette manière. Si vous commencez à avoir des conversations avec de nouvelles personnes qui vous font vous sentir en sécurité et bien dans votre peau sans vous sentir jugé, alors vous vous ouvrirez davantage et développerez un dialogue ouvert sur divers sujets et situations. Lorsque vous parlez à d'autres de sujets difficiles, tels que des sujets concernant vos sentiments ou vos comportements, vous pouvez commencer à développer un sentiment de satisfaction et d'estime de soi. En utilisant un langage affirmé, vous pourrez apprendre à apporter une contribution précieuse au monde qui vous entoure sans vous sentir mal dans votre peau.

Pour plus d'informations voir: Assertiviteit en Zelfvertrouwen Cursus